KURSPLAN

MMA

Die Mixed Martial Arts, weltbekannt durch den Start der UFC, sind ein Wettkampfsport bei dem alle Disziplinen miteinander verbunden werden. Es wird nicht nur im Stand mit Fäusten, Füßen, Knie und Ellbogen gekämpft, auch am Boden wird der Kampf fortgeführt, da ein MMA-Kämpfer hier alles andere als wehrlos ist. Techniken aus dem Boxen, Kick- und Thaiboxen werden mit Techniken aus dem Ringen, Judo und Jiu Jitsu kombiniert.

Jeder Kämpfer eignet sich ein abgerundetes Arsenal an Angriffs- und Verteidigungstechniken an, um in jeder Situation souverän agrieren zu können.

Ob Anfänger oder Fortgeschrittener, Hobbysportler oder Wettkämpfer, jeder ist bei uns willkommen. In unserem Team steht der Spaß am Training im Vordergrund.

Dienstag 18:00 – 20:00 Uhr

Donnerstag 18:00 – 20:00 Uhr

 

 

ATHLETIX

Athlet ist griechisch und bedeutet Wettkämpfer. Als Wettkämpfer ist nicht die Muskelgröße wichtig, sondern ein Zuwachs an Kraft. Ein leistungsfähiger gesunder Körper ist unser Ziel.

Kraft, Ausdauer, Koordination Schnelligkeit und Beweglichkeit sind unsere Atribute.

Wir arbeiten mit Geräten wie Kettlebells, Battleropes, Medizinbällen, Ringen, Gummibändern, Hanteln und vielem mehr, jedoch steht die Arbeit mit dem eigenen Körpergewicht im Vordergrund. Liegestütz, Klimmzug, Kniebeuge und Übungen aus dem Turnen bilden die Grundlage unseres Trainings. Diese Übungen bilden unter anderem eine starke Rumpf – und Gelenkmuskulatur. Trotz hohem Widerstand ist die Belastung für das zentrale Nervensystem und den einzelnen Muskel gering. Somit ist es die perfekte Kombination für das Kampfsporttraining.

Der Athletik Kurs ist nicht nur für unsere Wettkämpfer, sondern für jeden der fit werden will. Das Training findet in kleinen Gruppen und immer nach vorheriger Terminabsprache statt.

Findet nach vorheriger Absprache statt.

 

PERSONAL TRAINING

Ob Kampfsport oder Fitness, Coach Trautmann trainiert dich individuell und persönlich, Zeit- und Ortsunabhängig. Du benötigst dazu keine Mitgliedschaft!

Wenn gewünscht, kann das Personal Training auch in Kleingruppen von bis zu drei Personen stattfinden.
Ob Du dich spezifisch auf etwas konzentrieren und darin verbessern möchtest, dein unregelmäßiges Arbeitsleben die Teilnahme an den Kursen nicht zulässt oder Du die Vorteile eines Einzeltraining nutzen möchtest – wir werden Dir helfen dein Ziel zu erreichen.

In einer Trainingseinheit von 60 Minuten wirst Du von Trautmanns Ausbildung und Erfahrung als Fighter und Coach profitieren und machst schnelle Fortschritte.

1 Stunde 60€
10 Stunden 500€

FREE TRAINING

Du bist ein Teil des Teams und möchtest öfters Trainieren, das gelernte vertiefen oder hast es einfach nicht zur letzten Trainingseinheit geschafft, dann komm doch zu den Frei-Trainingseinheiten. Hier kannst du beide Trainingsflächen nutzen und ganz privat dein eigenes Ding durchziehen, solange kein Kurs stattfindet.

Findet nach vorheriger Absprache statt.

PROBETRAINING

Wichtige Dinge immer sofort erledigen! Kursplan anschauen, Tasche packen und ab ins Gym. Deine erste Trainingseinheit wartet auf Dich.